脚底按摩也能瘦身???

  • 来源:求美丽    浏览:799    发布时间:2012-09-17
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      在没心情运动的情况下,我们可以用按摩来代替运动。无论是足底按摩还是全身按摩,都可以有效的帮助我们打通全身的经络,促进新陈代谢。针对性的按摩还可以减少脂肪的生成,让我们瘦身和塑体同时进行。工作压力过大加上不爱运动都会影响到身体的血液循环和新陈代谢,时间一长就容易引发顽固性的肥胖。每天晚上临睡前抽出一点时间为自己做一些按摩,能够让你在不知不觉中瘦到想要的效果。

      一、赤脚鹅卵石小径上漫步。这种走法能够让平常很难得到锻炼的脚掌得到按摩的机会,掌心是维持我们身体均衡最重要的部分,所以每天晚上能够边赏月边赤脚走路,五个脚趾自然的张开,只需坚持几分钟就能促进血液的循环并且消耗一定的卡路里。

      二、躺在床上做蹬自行车运动。身体的血液循环不畅可能导致内分泌失调,毒素排不出体外等情况,很容易形成脂肪堆积。足底的穴位有很多,对其刺激可以很快的促进血液的流通,增强新陈代谢。躺在床上的时分,能够有频率的晃动双脚,接着做一些蹬自行车等小动作,除了能够耗费身体的才能还能锻炼到腿部和腹部,关于睡眠同样也有帮助。

      三、按捏脚趾。脚趾上的穴位其实也很多,每天坚持按摩脚趾不但能够缓解身心的压力,还可以促进全身的血液循环,最终到达燃脂瘦身的目的。按摩脚趾对于加强其它的身体功能也非常有帮助。每晚洗脚之后,从大脚趾开始,逐步的按摩到小脚趾,只需几分钟重复的按摩就可以起到瘦身的作用了。

      四、双足互相摩擦。坐在椅子上,双脚靠拢,然后悄悄的摩擦彼此,你会发现双脚开始逐步变热,最后全身也开端暖和起来,这就说明身体的血液循环开端加快,接着再加快摩擦的力气和速度,热量耗费的就会更多,而且这种方式还能够有效的缓解疲倦。

      五、反复敲打足底。脚底是离心脏最远的位置,所以血液循环也相对慢一些,经常的敲打足底能够让全身的血液循环愈加畅通。而且敲打足底还能加强我们内脏的排毒功能,加快脂肪的燃烧。每天敲打脚底100次左右,逐步的增加力度,能够加快减肥的速度。

      除了足底按摩,临睡前也可以对全身进行按摩,假如可以配合按摩精油以及正确的手法,那么瘦身和紧致的效果就会更好了。